Мужской журнал Семья Отношения Секс Игры Фильмы Софт - Мужские продукты
"ADVISER"
Мужской журнал
Главная | Мужские продукты | Регистрация | Вход
Меню сайта

Поиск

Новые статьи
Женский оргазм
Анальный секс
Все о сперме
Петтинг как это
Все о инцесте
Секреты оргазма
Соблазнить девушку
Кунилингус как правильно

Клитор это важно
Секрет точки G
Первый ональный секс

Как возбудить девушку
Белок-это...Он важен
Витамины для мужчины
Как мужчине сбросить вес
Как мужчине набрать вес
Восстановить удаленные смс
Как пригласить девушку
Как влюбить в себя девушку
Как очаровать и соблазнить
Если девушка отказала
Как понравиться на первом
Как познакомиться с девушкой
Признаки женской измены
Причины женской измены
Встретить девушку мечты
Где встретить женщину мечты
Чем полезен поцелуй
Техника поцелуя
История поцелуя
Поцелуй, ее желание
Что такое любовь
Как стать настоящим мужчиной
Как удовлетворить девушку
Накачать пресс эффективно
Девушки любят, кончают
Правильно измерить пенис
Ключи к Alawar and Nevosoft
Мини игры от Алавар скачать
Новинки фильмов 2012 скачать
Детектор лжи - портативный
Видеоурок анального секса
Восстановить контакты и смс
КГБ Кейлоггер шпион
Actual Spy комп шпион
Мобильный шпион на телефон
Как распознать измену супруги
Гей - и как ими становятся
Групповой секс. Советы
Женские половые секреты
Женская мастурбация.
Симптомы простатита. 
Как вылечить простатит
Как распознать лизбиянку
Секс с лизбиянкой.
Мода в 2012 году
продолжение следует...


Существуют продукты, которые хорошо бы не просто включить в свой рацион, но и употреблять регулярно. Эти продукты не только способствуют получению максимального прогресса в наращивании мышечной массы, но и помогают вам дольше оставаться здоровыми, активными и бодрыми.

Капуста

В капусте содержится очень много питательных элементов и крайне мало калорий. Капуста дает чувство сытости за счет обилия в ней клетчатки, насыщает организм питательными веществами и не дает калорий, все это делает овощ прекрасным продуктом для похудания. Содержащиеся в капусте антиоксиданты снижают риск возникновения рака.

Употреблять капусту можно как в салатах в сыром и кислом виде, так и в таких традиционных блюдах, как борщ, голубцы, зразы.

Творог

Творог - нужный источник белка и кальция. Особенно хорош творог для мужчин, занимающихся поднятием тяжестей и наращиванием мышечной массы, так как белок из этого продукта усваивается медленно, постепенно обеспечивая организм белком в течение длительного времени.

Лосось

Выделяется среди других жирных пород рыб, по обилию содержащихся в нем жирных кислот.

Готовя лосось в домашних условиях, прежде чем положить рыбу на гриль, замаринуйте ее в соусе из 1 ст. ложки соевого соуса, 12 ст. ложки оливкового масла и тертого имбиря по вкусу.

Гранат

Было обнаружено, что этот фрукт снижает риск возникновения рака предстательной железы, что и делает гранат важным в питании мужчин. Фрукт также содержит большое количество витамина С.

Говяжья вырезка

Кроме того, что говядина отличный источник белка, это еще и источник железа, которое доставляет кислород к различным клеткам организма. Мужчинам не стоит недооценивать присутствие железа в своем рационе, особенно если они много работают физически или регулярно посещают спортзал.

Финики

Хорошо бы включить финики в список тех продуктов, которые вы употребляете после физических нагрузок. Финики - это продукт с высоким гликемическим индексом, попросту содержит много углеводов. Это значит, что употребление фиников будет способствовать более быстрому усвоению белка мышечными клетками.

Большинство мужчин использует после физических упражнений такой фрукт как банан, но его гликемический уровень 56, а у фиников 103. Что делает финики более привлекательным продуктом. Помните также, что продукт с высоким гликемическим уровнем употребляется только в тот прием пищи, который следует после тренировки, в оставшееся время употребляются продукты с низким гликемическим уровнем: овощи, рыба, мясо, несладкие молочные продукты.

В следующий раз, отправляясь в магазин, не забудьте положить в свою корзинку данные продукты. Пусть они займут то место в вашем рационе, которое раньше принадлежало колбасам, копченостям, пицце и картофелю фри.

ВНИМАНИЕ!
Консультация со специалистами
по мужским вопросам
БЕСПЛАТНО
Квалифицированные врачи
ONLINE

Статистика

free counters
Проверка сайта


Все права защищены © 2016